Bahaya dan Manfaat Kafein untuk Penderita Diabetes: Panduan Aman
Bahaya dan Manfaat Kafein untuk Penderita Diabetes: Panduan Aman. (alodokter.com) JAKARTA, Cuitan.id – Bahaya kafein bagi penderita diabetes masih menjadi perdebatan. Ada yang menyebut kafein tidak baik bagi penderita diabetes, namun ada pula yang membantahnya. Simak fakta lengkapnya berikut ini.
Apa itu Kafein?
Kafein adalah kandungan utama dalam kopi dan teh yang sering dikonsumsi untuk meningkatkan fokus, konsentrasi, serta mengurangi rasa lelah dan kantuk.
Dampak Negatif dan Positif Kafein bagi Penderita Diabetes
Berikut ini adalah dampak negatif dan positif dari konsumsi kafein bagi penderita diabetes tipe 2:
Dampak negatif kafein bagi penderita diabetes
Beberapa riset menunjukkan bahwa konsumsi kopi sebanyak 4 cangkir atau lebih dalam sehari, dapat meningkatkan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Hal ini disebabkan oleh efek kafein yang diduga dapat mengganggu kinerja hormon insulin, sehingga membuat penderita diabetes lebih sulit mengontrol kadar gula darahnya.
Jika penderita diabetes terus mengonsumsi kafein, hal ini dikhawatirkan dapat membuat gula darah semakin sulit terkontrol sehingga meningkatkan risiko komplikasi diabetes, seperti kerusakan saraf dan ginjal. Meski demikian, bahaya kafein bagi penderita diabetes ini masih perlu diteliti lebih lanjut.
Dampak positif kafein bagi penderita diabetes
Di sisi lain, minuman berkafein seperti kopi dan teh juga mengandung polifenol. Zat ini merupakan antioksidan yang baik bagi penderita diabetes. Polifenol diketahui dapat mengurangi risiko diabetes pada orang sehat serta mencegah peningkatan kadar gula darah pada penderita diabetes tipe 2.
Zat antioksidan tersebut juga baik untuk memelihara kesehatan sel dan jaringan tubuh dari efek radikal bebas.
Efek kafein pada penderita diabetes memang masih menjadi kontroversi. Namun, jika Anda memiliki penyakit diabetes dan suka mengonsumsi kafein, cobalah untuk membatasinya.
Anda di sarankan untuk tidak mengonsumsi kopi lebih dari 2 cangkir per hari dan teh lebih dari 3 cangkir per hari. Saat mengonsumsi minuman tersebut, Anda juga sebaiknya tidak menggunakan terlalu banyak gula.
Apabila masih ragu atau khawatir dengan bahaya kafein terhadap penyakit diabetes, Anda dapat berkonsultasi dengan dokter.
Selain membatasi asupan kafein, jangan lupa pula untuk rutin berolahraga, menjalani pola makan sehat, dan mengonsumsi obat antidiabetes sesuai petunjuk dokter untuk mengontrol penyakit diabetes yang Anda derita. ***
Pos terkait
Pos Terbaru
Tidak ada komentar