Mana yang Benar, Sikat Gigi Sebelum atau Sesudah Minum Kopi?

Cuitan.id – Menikmati secangkir kopi hangat di pagi hari memang menjadi ritual wajib bagi banyak orang. Namun, pernahkah Anda bertanya-tanya, sebaiknya kita menyikat gigi sebelum atau sesudah meminumnya?

Para ahli menjelaskan bahwa kandungan asam dan tanin dalam kopi bisa memengaruhi kesehatan gigi secara langsung. Jika Anda memilih waktu yang salah untuk menyikat gigi, Anda justru berisiko merusak lapisan pelindung gigi (enamel).

Bagaimana Kopi Memengaruhi Gigi Anda?

Kopi memiliki sifat asam yang cukup tinggi. Selain itu, minuman ini mengandung tanin, yaitu senyawa alami yang memberikan warna pekat dan rasa yang khas.

Menurut Dr. Matthew J. Messina, seorang dokter gigi dan profesor di The Ohio State University College of Dentistry, kopi dapat meninggalkan noda membandel pada permukaan gigi. Ketika Anda terlalu sering meminum kopi, pigmen warna tersebut akan masuk ke dalam pori-pori gigi dan mengubah warnanya menjadi kekuningan.

Bukan hanya masalah penampilan, tingkat keasaman kopi juga bisa melemahkan enamel gigi. Saat lapisan pelindung ini menipis, gigi Anda akan menjadi lebih sensitif dan mudah berlubang.

Risiko ini akan jauh lebih besar jika Anda menyukai kopi dengan tambahan gula. Dekan University of Pennsylvania School of Dental Medicine, Mark S. Wolff, menambahkan bahwa gula menjadi makanan utama bagi bakteri di dalam mulut. Bakteri tersebut kemudian memproduksi zat asam baru yang mengikis enamel gigi Anda.

Alasan Kuat Sikat Gigi SEBELUM Minum Kopi Lebih Aman

Mayoritas dokter gigi sangat menyarankan Anda untuk menyikat gigi sebelum meminum kopi di pagi hari. Saat Anda tidur semalaman, bakteri dan plak akan menumpuk di dalam rongga mulut. Jika Anda langsung minum kopi tanpa menyikat gigi, lapisan plak ini akan mengikat pigmen kopi sehingga noda kuning lebih cepat menempel.

Dengan menyikat gigi terlebih dahulu, Anda membersihkan plak dan bakteri sehingga permukaan gigi menjadi lebih licin dan bersih. Kondisi ini membuat noda kopi tidak memiliki tempat untuk menempel. Selain itu, kandungan fluoride pada pasta gigi memberikan perlindungan ekstra terhadap serangan asam dari kopi.

Dari sisi praktis, kebiasaan ini juga menghemat waktu Anda. Anda bisa langsung membersihkan mulut setelah bangun tidur, menikmati kopi, lalu siap beraktivitas tanpa harus bolak-balik ke kamar mandi.

Mengapa Dilarang Keras Sikat Gigi SESAAT SESUDAH Minum Kopi?

Banyak orang mengira menyikat gigi langsung setelah minum kopi adalah cara terbaik untuk menghilangkan bau mulut dan noda. Faktanya, kebiasaan ini justru berbahaya bagi gigi Anda.

Setelah Anda meminum kopi yang asam, enamel gigi Anda akan melunak untuk sementara waktu. Jika Anda langsung menggosoknya dengan sikat gigi, gesekan mekanis dari bulu sikat akan mengikis lapisan enamel yang sedang lemah tersebut.

Mulut Anda membutuhkan waktu sekitar 30 hingga 60 menit untuk mengembalikan kekuatan enamel melalui air liur (proses remineralisasi alami). Oleh karena itu, jika Anda tetap ingin menyikat gigi setelah minum kopi, pastikan Anda menunggu minimal setengah jam.

Sambil menunggu waktu tersebut, Anda bisa berkumur dengan air putih. Air putih sangat efektif untuk menetralkan tingkat keasaman di dalam mulut sekaligus membilas sisa-sisa kopi yang menempel.

Tips Tambahan Menjaga Gigi Tetap Putih bagi Pencinta Kopi

Seorang dokter gigi umum di New York, Julie Cho, menegaskan bahwa pilihan ini kembali kepada kenyamanan masing-masing individu, asalkan Anda menerapkan teknik yang benar.

Untuk meminimalkan efek buruk kopi pada gigi, Anda bisa menerapkan beberapa langkah mudah berikut:

• Kurangi penggunaan gula atau sirup manis pada kopi Anda.

• Segera minum air putih setelah Anda menghabiskan secangkir kopi.

• Gunakan sedotan jika Anda lebih suka menikmati es kopi (kopi dingin) agar cairan tidak langsung mengenai gigi depan.

• Sikat gigi secara rutin menggunakan pasta gigi yang mengandung fluoride.

• Kunjungi dokter gigi minimal setiap 6 bulan sekali untuk pembersihan karang dan noda gigi. **