Donna Agnesia Batasi Gula, Terapkan Gaya Hidup Sehat

JAKARTA, Cuitan.id – Donna Agnesia, artis sekaligus ibu dari anak-anak atlet, dikenal sangat memperhatikan gaya hidup sehat. Salah satu langkah yang diterapkannya adalah membatasi konsumsi gula pasir di rumah.

Menurut Donna, menjaga asupan gula sangat penting, terutama bagi keluarga yang aktif berolahraga.

“Jadi memang segala kondisi, asupan kondisi itu harus dijaga, termasuk juga konsumsi gulanya. Makanya sekarang di rumah tuh udah jarang banget ada gula yang biasa gitu,” ujar Donna Agnesia saat ditemui di acara #Hands4Diabetes di Jakarta Selatan, Minggu (16/11/2025).

Donna mengganti gula pasir dengan pemanis sehat seperti Tropicana Slim Classic atau Stevia. Hal ini memungkinkan keluarga tetap menikmati rasa manis tanpa khawatir akan dampak kesehatan.

Meski usianya sudah 46 tahun, Donna berusaha tetap aktif dan mengonsumsi makanan sehat. Selain membatasi gula, ia juga memperhatikan asupan karbohidrat lain, seperti tepung-tepungan.

• Sarapan: Jus dan telur, dengan madu sebagai pemanis alami.
• Makan siang: Konsumsi nasi terbatas, sekitar 3-4 sendok, ditambah lauk sehat.
• Makan malam: Biasanya mengurangi karbo, mengonsumsi makanan sebelum pukul 18.00. Contohnya, chia seed dengan lemon, hangat atau dingin.

“Terus kalau malam itu, aku usahakan makan sebelum jam 6 sore. Terus juga kalau malam biasanya aku konsumsi chia seed pakai lemon. Entah itu dingin atau hangat gitu,” jelas Donna.

Donna menekankan pentingnya sayur, buah, dan protein dalam menunjang gaya hidup sehat. Ketiga jenis makanan ini menjadi menu utama dalam pola makan sehari-harinya.

Dengan penerapan pola hidup sehat seperti ini, Donna Agnesia menjadi contoh bagaimana pengaturan asupan gula dan karbohidrat bisa mendukung kesehatan seluruh keluarga, terutama anak-anak yang aktif berolahraga. ***