5 Khasiat Buah Mengkudu untuk Wanita: Sehat & Awet Muda Alami

JAKARTA, Cuitan.id — Buah mengkudu, atau secara ilmiah dikenal sebagai Morinda citrifolia, telah lama menjadi andalan dalam pengobatan tradisional Indonesia. Bagi kaum hawa, khasiat buah mengkudu untuk wanita dipercaya mampu menunjang kesehatan tubuh sekaligus memancarkan kecantikan dari dalam secara alami.

Kandungan nutrisi yang melimpah menjadikan buah ini sebagai primadona herbal. Namun, sebelum Anda mengonsumsinya, penting untuk memahami apa saja manfaat dan aturan pakainya menurut sudut pandang medis.

Kandungan Nutrisi dalam 100 Gram Buah Mengkudu

Dalam setiap 100 gram buah mengkudu, terdapat sekitar 44 kalori dengan komposisi nutrisi sebagai berikut:

• Karbohidrat: 10 gram

• Serat: 3 gram

• Vitamin C: 33 miligram (Antioksidan tinggi)

• Mineral: Kalsium (30mg), Magnesium (20mg), Kalium (140mg)

Selain itu, mengkudu kaya akan senyawa bioaktif seperti iridoid, flavonoid, scopoletin, dan damnacanthal yang bersifat antiinflamasi.

Ragam Khasiat Buah Mengkudu untuk Wanita

Berikut adalah lima manfaat utama buah mengkudu yang penting untuk diketahui para wanita:

1. Meningkatkan Sistem Imun Tubuh

Kombinasi vitamin C dan antioksidan dalam mengkudu membantu melindungi sel tubuh dari paparan radikal bebas. Hal ini membuat wanita tidak mudah jatuh sakit, terutama saat menghadapi jadwal padat atau tingkat stres yang tinggi.

2. Menjaga Elastisitas dan Kesehatan Kulit

Ingin kulit tetap glowing dan awet muda? Antioksidan dalam mengkudu membantu melawan tanda-tanda penuaan dini seperti garis halus dan kulit kusam. Dengan konsumsi yang tepat, regenerasi kulit dapat berjalan lebih optimal.

3. Solusi Alami Meredakan Nyeri Haid

Banyak wanita sering mengalami kram perut saat menstruasi. Senyawa antiinflamasi dalam mengkudu membantu mengurangi rasa tidak nyaman dan peradangan pada rahim secara alami tanpa efek samping kimiawi yang berat.

4. Melancarkan Pencernaan

Kandungan serat yang tinggi sangat efektif mencegah sembelit. Bagi wanita yang sering mengalami gangguan pencernaan akibat perubahan hormon, mengkudu bisa menjadi solusi alami untuk melancarkan buang air besar.

5. Menstabilkan Tekanan Darah

Mengkudu mengandung scopoletin yang berperan menjaga elastisitas pembuluh darah. Ini sangat bermanfaat bagi wanita dalam menjaga kesehatan jantung dan mengontrol tekanan darah agar tetap stabil.

Peringatan: Hal Penting Sebelum Mengonsumsi

Meski memiliki banyak manfaat, ada beberapa hal yang harus diperhatikan agar aman bagi tubuh:

• Dosis Aman: Cukup konsumsi 1–2 buah kecil (30–60 gram) per hari.

• Ibu Hamil & Menyusui: Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu karena belum ada bukti ilmiah yang cukup mengenai keamanannya.

• Riwayat Penyakit: Penderita gangguan ginjal atau hati harus berhati-hati karena kandungan kalium mengkudu yang cukup tinggi.

• Interaksi Obat: Jika Anda sedang rutin mengonsumsi obat pengencer darah atau obat hipertensi, pastikan berbicara dengan dokter untuk menghindari interaksi zat kimia.

Kesimpulan Khasiat buah mengkudu untuk wanita memang sangat beragam, namun bukan berarti bisa menggantikan pola hidup sehat. Pastikan tetap berolahraga, minum air putih yang cukup, dan konsumsi makanan bergizi seimbang untuk hasil yang maksimal. ***