Tips Mudik Aman: Istirahat Singkat Selamatkan Perjalanan Jauh

Cuitan.id – Mudik jarak jauh sering menantang pengemudi. Lalu lintas padat, cuaca panas, dan berpuasa membuat tubuh cepat lelah dan emosi meningkat, meningkatkan risiko kecelakaan.

Sony Susmana, Training Director Safety Defensive Consultant Indonesia, menekankan pentingnya menjaga kondisi tubuh tetap fit. “Istirahat berkala itu wajib, cukup 15–30 menit. Jangan terlalu lama, karena rest area bukan tujuan akhir mudik,” ujar Sony.

Ia menjelaskan, berhenti terlalu lama justru mengganggu ritme perjalanan dan menurunkan performa berkendara. Agar istirahat efektif, Sony menyarankan tiga langkah sederhana:

1. Peregangan Otot: Lakukan stretching sekitar lima menit untuk merelaksasi otot dan mengaktifkan fungsi motorik.

2. Tenangkan Pikiran: Meditasi ringan atau berdoa lima menit setelah sholat bisa menstabilkan emosi dan menjaga fokus.

3. Segarkan Sensorik: Cuci muka, hirup udara segar, atau berjalan sejenak agar pancaindra kembali responsif.

Dengan istirahat yang tepat, pengemudi bisa terhindar dari kelelahan dan tetap fokus sepanjang perjalanan. “Kualitas istirahat lebih penting daripada lama berhenti,” tambah Sony. **