Mitos Makanan Ibu Hamil: Nanas dan Durian Tidak Picu Kontraksi

JAKARTA, Cuitan.id – Mitos soal makanan pantangan bagi ibu hamil masih beredar di masyarakat, terutama terkait nanas dan durian. Kedua buah ini kerap disebut bisa memicu kontraksi hingga keguguran. Benarkah?

Menurut dr. C. Herawati Ratna Sari Dewi, SpOG, Spesialis Obstetri dan Ginekologi dari Siloam Hospital Lippo Village, hal tersebut hanyalah mitos.

“Pada prinsipnya, ibu hamil tidak memiliki pantangan makanan spesifik,” ujar dr. Hera saat ditemui di Kabupaten Tangerang, Rabu (10/12/2025).

Ia menjelaskan, konsumsi nanas atau durian dalam jumlah wajar tidak akan menyebabkan kontraksi. Yang terpenting adalah memastikan pemenuhan gizi bagi ibu dan janin.

“Pilihan makanannya harus sehat dan seimbang, hindari junk food. Makan durian atau nanas boleh, tapi jangan berlebihan,” tambahnya.

Meski demikian, durian dan beberapa buah lain memiliki indeks glikemik tinggi, sehingga ibu hamil harus berhati-hati, terutama yang rentan terhadap diabetes gestasional.

dr. Hera juga meluruskan mitos bahwa ibu hamil harus makan dua kali lipat porsi normal.

“Tidak ada aturan seperti itu. Yang dianjurkan adalah makan sehat dengan porsi seimbang untuk mencegah risiko penyakit seperti diabetes,” jelasnya.

Kesimpulannya, ibu hamil boleh menikmati nanas dan durian, asalkan tetap menjaga porsi dan keseimbangan gizi, serta mengutamakan makanan sehat. ***