Benarkah Jeruk Nipis Ampuh Meredakan Batuk? Ini Penjelasan Medisnya

JAKARTA, Cuitan.id – Jeruk nipis kerap menjadi pilihan alami untuk meredakan batuk karena mudah ditemukan dan dipercaya turun-temurun mampu memberikan rasa lega di tenggorokan. Namun, seberapa efektif buah ini jika digunakan sebagai pereda batuk, dan apakah aman dikonsumsi setiap hari?

Efektivitas Jeruk Nipis untuk Batuk

Secara medis, manfaat jeruk nipis sebagai obat batuk belum terbukti secara klinis. Hingga kini, tidak ada penelitian kuat yang menyatakan bahwa jeruk nipis mampu mengurangi frekuensi batuk ataupun mempercepat penyembuhan.

Meski begitu, kandungan vitamin C, asam sitrat, dan flavonoid di dalamnya seperti hesperidin, naringenin, dan eriocitrin dapat memberikan efek antioksidan dan membantu menjaga kenyamanan tenggorokan. Sensasi asam dan segar inilah yang sering membuat orang merasa lebih lega setelah mengonsumsinya.

Beberapa orang mencampur jeruk nipis dengan kecap atau madu.

• Jeruk nipis + kecap: belum terbukti memiliki manfaat untuk batuk.

• Jeruk nipis + madu: madu bisa membantu meredakan batuk ringan, sehingga kombinasi ini dapat memberi rasa nyaman.

Kesimpulannya, jeruk nipis lebih tepat digunakan sebagai pendukung kenyamanan, bukan sebagai pengobatan utama untuk batuk.

Cara Alami Meredakan Batuk di Rumah

Selain jeruk nipis, ada beberapa cara sederhana yang dapat membantu melegakan batuk:

1. Perbanyak minum air putih minimal 8 gelas per hari.

2. Gunakan humidifier atau mandi air hangat untuk melembapkan saluran napas.

3. Minum teh herbal seperti jahe, chamomile, atau cengkeh.

4. Konsumsi madu secara langsung atau dicampur air hangat.

5. Berkumur dengan air garam hangat untuk menenangkan tenggorokan.

6. Hisap permen pelega tenggorokan.

7. Tinggikan posisi kepala saat tidur agar lendir tidak menumpuk.

Jeruk nipis boleh dikonsumsi sebagai pelengkap, namun perlu berhati-hati bagi penderita gangguan lambung karena sifat asamnya dapat memicu iritasi. ***