6 Manfaat Kurma Sukari untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui

JAKARTA, Cuitan.id – Di balik rasa manisnya, kurma sukari menyimpan segudang manfaat untuk kesehatan. Kaya antioksidan, kurma ini dipercaya baik untuk sistem pencernaan dan membantu mengontrol tekanan darah.

Nama sukari berasal dari bahasa Arab “sukkur” yang berarti gula. Dengan rasa sangat manis dan tekstur lembut, kurma sukari termasuk jenis kurma premium yang populer di Arab Saudi.

Kandungan Nutrisi Kurma Sukari

Kurma sukari tinggi gula alami, namun juga kaya nutrisi penting, antara lain:

• Serat: 7 gram per 100 gram, bantu cegah sembelit

• Protein: tinggi asam amino esensial

• Lemak dan Karbohidrat: sumber energi alami

• Kalium: lebih tinggi daripada pisang

• Antioksidan, flavonoid, karotenoid: tangkal radikal bebas

6 Manfaat Kurma Sukari untuk Kesehatan

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan
   Serat tinggi dan flavonoid mendukung kesehatan usus, mencegah sembelit, serta menurunkan risiko radang usus dan kanker kolorektal.

2. Menangkal Radikal Bebas
   Antioksidan flavonoid dan fenolik melindungi tubuh dari radikal bebas yang dapat memicu penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

3. Mengontrol Tekanan Darah
   Kandungan kalium tinggi dan sodium rendah membantu menurunkan tekanan darah, baik untuk penderita hipertensi.

4. Meningkatkan Energi
   Gula alami seperti glukosa dan fruktosa cepat diserap tubuh, cocok sebagai sumber energi pagi hari, saat olahraga, atau untuk ibu menyusui melalui susu kurma.

5. Menjaga Kesehatan Tulang
   Kalium, kalsium, dan magnesium berperan menjaga kepadatan tulang, mencegah osteoporosis, dan mendukung fungsi otot, jantung, serta otak.

6. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
   Asam amino esensial mendukung imun tubuh, pertumbuhan otot, kesehatan kulit, rambut, dan kuku. Kurma sukari juga cocok untuk ibu hamil, anak-anak, lansia, atau sebagai pengganti gula.

Cara Mengonsumsi Kurma Sukari

Kurma sukari bisa dikonsumsi langsung, dijadikan smoothie dengan pisang, dicampur susu dan oatmeal, atau dibuat infused water. Untuk manfaat optimal, konsumsi secukupnya dan batasi asupan gula harian.

Catatan: Manfaat di atas masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk memastikan efektivitasnya. ***